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主料

南瓜 (适量) 鲜玉米 (适量) 燕麦黑芝麻粉 (适量)

辅料

冰糖 (适量) 牛奶 (1/2袋) 阿胶 (8-10克)

厨具

煮锅

1

 

准备材料:鲜玉米.南瓜.燕麦黑芝麻粉.阿胶.牛奶.冰糖

2

 

玉米取粒.南瓜切成小块.

3

 

将玉米南瓜粒2/3放入豆浆机.加热水到刻度线.

4

 

准备五谷磨坊现磨的燕麦黑芝麻粉1匙.

5

 

阿胶粉8-10克.(每天不要超过10克.吃多会上火)

6

 

打好的糊倒入小锅中加热.

7

 

调好的黑芝麻阿胶粉放入锅中

8

 

加入牛奶(不要加鲜牛奶.需要锡纸包装的那种.奶香味儿更浓).剩下的玉米南瓜粒(目的是为了让粥口感丰富一点,这样吃上去更像粥而不是糊).冰糖.煮熟.

9

 

一碗奶香浓郁黑糊糊的美味早餐.营养极了.

10

 

里面有颗粒.吃起来口感会比较好.虽然颜色不太好看,但确实是美容养颜的营养的早餐哦

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